鈴鹿市西条にあるエステサロン　CPサロン・キャンディポップで毛穴・黒ずみなど気になるお肌の大掃除実施中。

一生懸命お手入しているのに乾燥してしまうかた、一度食生活を見直してみませんか？

乾燥を引き起こす食習慣５つ
□極端なダイエットを行っている。あるいは、頻繁に行う。
　　（○○ダイエットにはまりやす。食べないで痩せるを繰り返す）

□栄養バランスに偏りがある
　　（好きな物ばかり食べる。食事時間や量が不規則。野菜や果物を食べない）
□加工食品をよく食べる
　　（コンビニ弁当やインスタント食品など、食品添加物が多く使われている物が多い）
□冷たい飲み物や食べ物が好き
　　（清涼飲料水ばかり飲む。冬でもアイスクリームを良く食べる）
□アルコール摂取量が多い
　　（飲酒は毎日～週4日以上。のどが乾いたら、水の代わりにビール）

これらのチェック項目の中で、ひとつでも当てはまったら、乾燥肌予備軍、あるいは、すでに乾燥肌の
兆候が出ている可能性が高そうですね。

○○ダイエットといった、一つの食材のみ食べ続けるダイエットや、忙しいからと1日１食しか摂らない方は、
必要な栄養素を体内に取り込むことができずに、乾燥肌を引き起こしやすくなります。

加工食品に含まれる、リン酸塩などの様々な化学物質や食品添加物も体に必要な栄養素の吸収を
妨げる可能性があります。

冷たい飲み物は、体が冷えて血液循環が悪くなるため乾燥肌の誘因になります。
大量の糖分が使われている清涼飲料水は、体内で砂糖を代謝する際にミネラルやビタミンＢ群など
お肌に必要な栄養が使われてしまいます。

アルコールには、脱水作用があり、体内の水分を奪う性質があるため、肌水分が減少し、乾燥が進む
恐れがあります。

せっかく、一生懸命お手入しているのに毎日の食習慣が乾燥肌に導いているなんて残念ですよね。
食事と睡眠がお肌にとって大切だという事は知っていても、気づかずにいる場合もあるので、見直してみましょう。